"השיטה שעזרה למעל 5000 נשים בישראל להשיג גוף חטוב לרדת במשקל ולעלות את הביטחון העצמי נחשפת עכשיו"

אימוני קבוצות בהתאמה אישית

תוצאות איכותיות מבלי לעשות 7 אימונים בשבוע

ומבלי לקרוע את הכיס 💵

בואי תראי מה קורה כשעובדים נכון בלי דיאטות קיצוניות

אז מה מקבלים בתוכנית? (חוץ מריבועים)

תפריט מותאם אישית

המתאמנים שלנו לא מרעיבים את עצמם נבנה לך תפריט שמותאם לשגרה שלך ולמה שטעים לך

תוכנית אימונים

נבנה לך תוכנית פשוטה ופרקטית גם לימים עמוסים

ליווי מלא בווטסאפ

מענה מהיר בווטסאפ בין השעות 9:00 בבוקר עד 20:00 בערב אישי צמוד

סרטוניים יומיים

לשנות הרגלים זה החלק הקשה אז הכנו לך סרטונים שיעזרו לך להיכנס לשגרה

משימות שבועיות

במהלך השבוע נשלח לך משימות שיעזרו לך להשתפר ולהפוך את התהליך להרבה יותר קל

מעקב והקיפים

כל שבוע נמדוד איפה אנחנו נמצאים כדי שנוכל לדעת שאנחנו בכיוון הנכון כל הזמן

עדיין לא מכירים?

נעים מאוד, אני אסף זריהן מאמן כושר אישי, יועץ תזונה ובעל סטודיו בבת ים.

כבר מעל 12 שנים שאני עוזר לאנשים לשנות את הגוף ואת החיים שלהם – לא רק לרדת במשקל או להתחטב, אלא גם לשקם את הגוף אחרי פציעות או תקופות קשות.

התהליך אצלי לא עובר דרך קסמים או נוסחאות, אלא דרך שיטה שבנויה על הבנה אמיתית של מה עובד לכל אדם באופן אישי.

את הדרך שלי התחלתי מתוך אהבה לספורט ורצון לעזור לאחרים להרגיש טוב בגוף שלהם. פיתחתי את השיטה שלי – אימוני קבוצות בהתאמה אישית, שמאפשרת ליהנות מהכוח של קבוצה עם יחס של אחד על אחד.

  • נשים אחרי לידה שחזרו לבטן שטוחה וחזקה
  • גברים שהורידו את הכרס והחזירו את הביטחון העצמי
  • ליווי ספורטאיות עד לתחרויות פיתוח גוף בארץ ובעולם

אם כבר החלטת שהגיע הזמן לשינוי

למה מה שניסית עד היום

עדיין לא עובד

מה שהכרת עד היום

רוב הנשים מספרות שניסו הכל: דיאטות, פילאטיס, יוטיוב... אבל שום דבר לא החזיק. לא כי חסרה לך משמעת, אלא כי במכונים רגילים כולם עושים את אותו אימון, בלי קשר למטרה או למבנה הגוף שלך.

השיטה בסטודיו שלנו

אצלנו כל מתאמנת מקבלת תוכנית מותאמת אישית. המשקלים אחרים, הקצב אחר, וצוות המאמנים עומד לידך בכל תרגיל, מתקן טכניקה ומבטיח תהליך בטוח שמביא תוצאות מהר יותר.

האמת? הבעיה היא לא בך.
הבעיה היא שהאימון לא היה בנוי עבורך מההתחלה.

זה בדיוק מה ששונה אצלנו. אנחנו בונים לך תוכנית מדויקת לכל מטרה:

ירידה במשקל חיטוב הגוף חזרה אחרי לידה עלייה במסת שריר שיקום פציעות

אבל חשוב לי שתדעי

התוכנית שלנו לא מתאימה לכל אחת
למי זה לא מתאים
  • למי שמחפשת דרך מהירה לרדת במשקל ופתרונות קסם
  • למי שלא מוכנה להשקיע זמן ואנרגיה בתהליך אמיתי
  • למי שלא פתוחה לשינוי אמיתי בהרגלים שלה
למי זה כן מתאים
  • למי שרוצה לרדת במשקל, להוריד את הבטן ואפילו לראות קוביות
  • למי שרוצה לעלות במסה ולהתחיל לפתח שרירים בצורה בריאה
  • למי שרוצה להתחטב ולהרגיש חזקה ואנרגטית יותר

חלק קטן מניצחונות גדולים

לפרטים על התוכנית של אסף

אז מה המתאמנים שלנו אומרים

שאלות נפוצות

האם התוכנית מתאימה גם למי שלא התאמנה אף פעם?
כן. השיטה של אסף בנויה בדיוק בשביל זה – כל אימון מותאם אישית לפי רמה, משקל, קצב ויכולות. גם אם לא התאמנת מעולם.
כמה אימונים בשבוע צריך כדי לראות תוצאות?
בדרך כלל 2–3 אימונים בשבוע מספיקים כדי לראות שינוי אמיתי – כל עוד שומרים על התמדה ויישום בתפריט ובמשימות השבועיות.
יש לי פציעה/כאבים – האם אני עדיין יכולה או יכול להצטרף?
כן, וזה בדיוק היתרון של השיטה. הליווי הוא גם תהליכי שיקום פציעות, עם תוכניות שמחזירות לגוף תנועה וכוח בהדרגה ובביטחון מלא.
האם זה קורה רק בסטודיו או גם אונליין?
עיקר האימונים מתקיימים בסטודיו בבת ים, אבל יש גם אפשרות לליווי אונליין. בשיחת ההתאמה נבין יחד מה הכי נכון לך.
אני שונאת דיאטות, זה בשבילי?
ברור שכן! כאן לא מרעיבים את עצמך ולא מוותרים על אוכל שאת אוהבת. התפריט נבנה סביב מה שטעים לך ומה שמתאים לשגרה שלך.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
כבר אחרי 3–4 שבועות מרגישים שינוי בגוף ובאנרגיה, ובין 8–12 שבועות גם רואים שינוי משמעותי במראה ובביטחון העצמי.
כמה זה עולה?
המחירים משתנים בהתאם לתוכנית ולמספר האימונים בשבוע. בשיחת ההתאמה נבין מה מתאים לך מבחינת מטרה, זמנים, ונתאם את המסלול הכי משתלם עבורך.
האם אפשר לבוא לאימון ניסיון?
בהחלט. אחרי שיחת ההתאמה, נזמין אותך לאימון ניסיון כדי להרגיש את האנרגיה, לראות את המקום ולהבין אם זה בשבילך.
מה קורה אחרי שאני משאירה פרטים?
תקבלי שיחה מצוות הסטודיו תוך כמה שעות, נעבור יחד על היעדים שלך, ונקבע מועד לתחילת התהליך בקצב שלך ובביטחון מלא.

לפרטים על התוכנית של אסף

מכתב אישי - אסף זריהן

מכתב אישי ממני אלייך:

אם הגעת עד לפה, כנראה שמשהו בפנים שלך רוצה שינוי. אולי את כבר לא מרוצה מהמראה שלך, אולי נמאס לך להתחיל כל פעם מחדש, ואולי את פשוט רוצה להרגיש שוב טוב בגוף שלך בלי מאבק, בלי לחץ, ובלי שיפוט עצמי.

אני יודע איך זה מרגיש. אני עובד עם אנשים כבר יותר מ־12 שנים, וראיתי מקרוב אלפי נשים שעברו את אותה דרך בדיוק והצליחו. זה לא קורה ביום אחד, אבל זה קורה ברגע שמחליטים להפסיק לדחות את עצמנו.

ברגע שמתחילים גם לאט וגם בזהירות הגוף מגיב, הראש מתחזק והביטחון חוזר. אני מזמין אותך להצטרף אליי לדרך הזו. תהליך אמיתי, עם ליווי צמוד, תוכנית מדויקת וקהילה מחבקת שתהיה איתך בכל צעד.

מחכה לפגוש אותך 💙 אסף זריהן
מיקום ורשתות חברתיות - אסף זריהן